¿Que hacer?

La inflamación de la fascia es por lo gral generada debido a un estrés constante. El tratamiento de basa en relajar toda esa banda tensa que se encuentra en la planta del pie llamada fascia plantar. 

Se recomienda:

• Se recomienda colocar calor local. durante 15 min.

• Masajear desde el talón hasta la base de los dedos. circulos, de lado a lado. de forma suave, lenta. 

• Estirar la planta del pie con la pierna completamente extendida pedir ayuda de alguien, si es necesario. el estiramiento debe de ser suave y progresivo sin forzar la fascia plantar. debe de durar 25 segundos. repetir 2 veces.