¿Que hacer?

La epitrocleitis o epicondilitis medial es la inflamación de los tendones flexores del carpo. 

 los que se puede realizar a primera instancia. 

• Reposo.

• Colocación de frio. en caso de que el dolor sea agudo y lleve con el máximo 48 hrs. Se colocara 10 minutos. 

• Si el dolor es crónico y lleva con el semanas se recomienda colocar calor en toda la parte interna del antebrazo. durante 15 minutos. 

• Se recomienda realizar un estiramiento de toda la musculatura flexora. Elevando el brazo hacia enfrente y llevar con la otra mano de la manera en la que esta en la imagen de esta manera se estirara la musculatura flexora. realizar 2 estiramientos cada uno de  20 segundos.