¿Que hacer?

Se recomienda:

• Colocar calor humedo caliente de 10 a 15 minutos en la zona de rigidez y tensión muscular. (siempre cuidándose de no irritar  la zona.)

• Estiramiento muscular se colocará una mano en la zona de lado del dolor y se llevara la oreja hacia el hombro.

• Por lo general las contracturas musculares que se generan por estrés, preocupaciones o problemas emocionales. se recomienda realizar ejercicios de relajación como ejercicios respiratorios, meditación., entre otras cosas.